Chia Tohumu Fiyatları ve Modelleri

Özellikle Meksika, Guatemala, Bolivya gibi Orta ve Güney Amerika ülkelerinde yetişen, dünyaca popüler bir süper gıda olarak bilinir. Son yıllarda, üretimi Avustralya ve Asya'nın bazı bölgelerinde de yaygınlaşmıştır. Özellikle sıcak iklimlerde, düşük rakımlı alanlarda, iyi drene edilmiş topraklarda yetiştiğini söyleyebiliriz. Bu tohumlar, uzun süre susuz kalabilen dayanıklı bir bitki olan Salvia hispanica'nın tohumlarıdır. Türkiye'ye ithalatı, genellikle bu ülkelerden yapılmaktadır hatta çoğunlukla deniz yoluyla getirilir. Tohumlar, büyük ithalatçılar aracılığıyla veya organik ürün tedarikçileri vasıtasıyla Türkiye pazarına sunulur. Bu sebepten dolayı ederleri ve piyasa koşullarında ki değerleri değişebilmektedir. Buna bağlı olarak talep, arz dengeleri de fazlasıyla fiyatına yansıyabilen unsurlar arasında yer almaktadır.

Chia Tohumu Ne Faydaları Var

Alternatifimiz zengin besin içeriği sayesinde sağlığa pek çok fayda sağlamaktadır. İçerisinde ki Omega-3 yağ asitleri, lif, protein, antioksidanlar ve mineraller bakımından zengin olan seçeneğimiz sindirim sistemini düzenler hatta bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, glisemik indeksi düşük olduğundan kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Buna bağlı olaraktan da vücudunuzda uzun süre tokluk hissi yaratabilmektedir. Ancak, aşırı tüketim sonucunda yan etkilere yol açabilir. Özellikle yüksek miktarda lif içermesi nedeniyle fazla tüketildiğinde mide rahatsızlıklarına, gaz ya da şişkinliğe neden olabilir. Vücudunuza bağlı olaraktan da ters etki yaratıp ishal gibi olumsuz durumlara da yol açabilir. Bu sebeplerden dolayı ürünümüzün yeteri kadar faydasını görebilmek için dengeli ve düzenli bir diyet listesinde tüketmeniz fazlasıyla önem taşımaktadır.

Chia Tohumu Nasıl Tüketilir Zayıflamak İçin

Bahsi geçmekte olan ürünümüzün zayıflamaya etkisi, doğru, dengeli şekilde tüketildiğinde daha belirgin hale gelebilir. İçerisinde ki yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırır, öğünler arasında da açlık krizlerini engellemeye yardımcı olabilir. Sabahları suya veya yoğurda karıştırarak tüketildiğinde, suyla şişerek mideyi doldurmaktadır. Bu sebeple daha az yemek yeme isteği uyandırır. Her gün düzenli bir şekilde uygulandığınız taktirde iştihanızın kapanmasına buna bağlı olarak ta zayıflamanıza yardımcı olabilir. Fakat tek başına zayıflatacağının herhangi bir garantisi bulunmamaktadır. Bu husustan yanı sıra dengeli bir beslenme ve düzenli spor şart olabilir.

Chia Tohumlu Su Kaç Gün İçilmeli

Genellikle 7-14 gün arasında düzenli olarak içilebilir, ancak bu süre kişisel hedeflere ya da vücut tepkilerine bağlı olarak değişebilir. Başlangıçta sabahları aç karnına içmek, gün boyunca tokluk hissi yaratabildiği gibi sindirimi düzenleyebilir. Bununla birlikte uzun süre aralıksız içmek yerine, belirli sürelerle kullanmak daha sağlıklı olabilir. Örneğin, bir hafta boyunca düzenli olarak içildikten sonra birkaç gün ara verilmesi, vücudun herhangi bir olumsuz tepki vermesini engelleyebilir.

Chia Tohumu Her Gün Yenir Mi

Olabildiğince sağlıklı bir diyette düzenli olarak tüketilebilir, ancak her gün yenip yenemeyeceği kişisel tercihlerden hariç vücut tepkilerine bağlıdır. Yüksek besin değeri hatta zengin lif içeriği sayesinde genellikle günlük beslenmeye dahil edilebilir. Fakat günlük tüketimi, genellikle 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 15-30 gram) arasında önerilir.