Tuzsuz Çekirdek Kalori

Son derece yüksek besin değeri ve kalorisiyle dikkat çeken bir atıştırmalıktır. Ortalama olarak, 100 gramında yaklaşık olarak 580 kalori içerir. Bu yüksek kalori içeriği, büyük ölçülerde zengin yağ içeriğinden kaynaklı olduğunu belirtmek isteriz. Ayrıca bünyesinde barındırdığı doymamış yağlar açısından zengindir. Bu ögeler, kalp sağlığını destekleyip, kötü kolesterolü (LDL) düşürür hatta iyi kolesterolü artırır. Ayrıca, önemli miktarda protein, lif içerdiğini de belirtmek isteriz. 100 gramında yaklaşık 20 gram protein, 9 gram lif bulunur. Protein, kas onarımı hatta büyümesi için gerekli bir besin ögesidir, lif ise sindirim sistemini düzenleyip midenizde de uzun süreler boyunca tokluk hissi sağlamak ile hükümlülük taşımaktadır. Bu da kilo kontrolünde bulunmak isteyen bireyler için ideal bir seçenek yapmaktadır. Aynı zamanda E vitamini, B grubu vitaminleri, magnezyum, fosfor, demir, çinko gibi birçok vitamin, mineral bakımından zengin olduğunu da belirtmek isteriz. E vitamini, güçlü bir antioksidan olarak hücreleri korur, B vitaminleri enerji üretimine hatta sinir sistemi sağlığına katkıda bulunur. Magnezyum, kemik sağlığını, kas fonksiyonlarını destekler. Yüksek kalori içeriği nedeniyle enerjisi yoğun bir atıştırmalık olup, özellikle aktif bireyler, sporcular için ideal olabilir. Ancak, kalori dengesini korumak için porsiyon kontrolü önemlidir. Ölçülü tüketildiğinde, dengeli bir diyetin besleyici bir parçası olabilir.

Tuzsuz Çekirdek Diyette Yenir Mi

Besleyici içeriği hatta birden fazla faydalarıyla diyetlerde rahatlıkla yer alabilir. Yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif içeriği sayesinde, uzun süre tokluk hissi sağlar ve bu da kilo kontrolüne yardımcı olur. 100 gramında yaklaşık 580 kalori bulunsa da doğru porsiyon kontrolü ile tüketildiğinde aşırı kalori alımını önleyerek diyet programlarına uyum sağlayabilir. Buna bağlı olarak ta tuz içermediği için sodyum alımını minimumda tutarak yüksek tansiyon, kalp hastalıkları riskini azaltır. Ayrıca, E vitamini, B grubu vitaminleri, magnezyum, fosfor, demir, çinko gibi önemli vitamin, mineraller içermektedir. Bu da vücudun genel sağlığını desteklemek ile hükümlülük taşımaktadır.

1 Tane Tuzsuz Çekirdek Kaç Kalori

Beslenme açısından oldukça zengin bir atıştırmalık olarak bilinmektedir. Bu lezzetli, doyurucu atıştırmalıklar, sağlıklı yağlar, lifler, proteinler, vitaminler açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Tuzsuz olması nedeniyle de daha sağlıklı bir seçenektir. Genellikle 100 gramında yaklaşık olarak 600-700 kalori bulunmaktadır. Bu da tükettiğimiz miktarlara bağlı olarak değişebilir. Yüksek kalori içermesine rağmen, kan basıncını arttırmaz, vücutta su tutulmasına yol açmaz. Ayrıca, içerdikleri lif sayesinde sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olmaktadır.

Tuzsuz Çekirdek Yağ Var Mı

Her ne kadar besleyici bir alternatif olsa da içerisinde yüksek miktarlarda sağlıklı yağlar barındırmaktadır. Bu bileşenler vücuda enerji vermesi ile bilinmektedir. Ancak aşırı yeme sonucunda sağlığınız olumsuz yönlerden etkilenebilmektedir. Yüksek kalori alımı kilo sebeplerine yol açabilmektedir. Bu sebeplerden dolayı dengeli bir beslenme programı çerçevesinde yemeniz gerekmektedir.

Tuzsuz Çekirdek Neye İyi Gelir

En çok enerji vermesi ile bilinmekte olup, daha dinç olmanızı sağlamaktadır. Özellikle aktif bireyler için güzel bir atıştırmalık olabilmektedir. Hatta içeriğinde birçok kalp sağlığına, beyin fonksiyonlarına, bağırsak sağlığına iyi gelebilecek besin ögeleri de yer almaktadır.