Mısır Unu Diyete Uygun Mu

Ülkemizde glutensiz diyetler son derece popüler olmuş durumdadır. Çavdar, arpa gibi önemli tahıl grubuna girmekte olan bu seçenek, sağlık yararları bakımından da öne çıkmaktadır. Bünyesinde barındırdığı önemli besin ögeleri vücudumuza oldukça fazla katkıları bulunmaktadır. Ancak sizlerin nasıl bir diyet sergileyeceğine bağlı olarak değişkenlik gösterebilmektedir. Çünkü içerisinde yüksek miktarlarda karbonhidrat barındırmaktadır. Dengeli bir beslenme programında tükettiğiniz taktirde sağlık açısından birden fazla yararı olacaktır. Ancak aşırı tüketimde kilo sorunları devreye girebilmektedir. Bu durum da bireyin metabolizma hızına bağlı olarak değişkenlik gösterebilmektedir. Sizlere tavsiyemiz ürünü tüketmeden öncesinde içerisindeki besin maddelerine göz atmanızdır. Bünyesinde yüksek karbonhidrat, protein, vitamin, mineral yer almaktadır. Bildiğiniz üzere protein vücudumuzda kas gelişiminde, onarımında birçok etkileri bulunmaktadır. Vitamin, mineraller ise vücudumuzda bağışıklık sisteminin güçlenmesine hatta daha dinç olmasında önemli rol oynamaktadır. Yüksek karbonhidratlar ise vücudumuza olabildiğince enerji depolamaktadır. Ancak aşırı tüketimde o karbonhidratların enerji verme seviyesinin yüksek olmasının en büyük sebebi, içerisindeki kalori miktarıdır. Vücudumuza ne kadar çok kalori girerse o kadar çok enerjik oluyoruz ve karbonhidratta başında gelmektedir. Fakat siz porsiyon miktarının dışına çıktığınız halde daha fazla kalori alımından dolayı kilo yapacaktır.

                                                     

1 Su Bardağı Mısır Unu Kaç Kalori

 

Özellikle glutensiz diyetlerde tercih edilen ve çeşitli mutfak kültürlerinde yaygın olarak kullanılan bir alternatif seçeneği olarak karışımıza çıkmaktadır. Bir su bardağı genelde yaklaşık olarak 120 gram ağırlığında olup, 440 kalori içermektedir. Ancak bu değerler markasına, öğütme şekline, kalitesine, içeriğine ve daha birçok faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilmektedir. Bu sebeplerden ötürü ürünü almadan öncesinde besin değerleri barındıran etiketine her zaman göz atmanızda fayda vardır.

                                                      

1 Kaşık Mısır Unu Kaç Kalori

Bir yemek kaşığı yaklaşık olarak 9-10 gram gelmekte olup, 30-36 aralarında kalori içermektedir. Bu kalorilerin büyük bir kısmı bahsettiğimiz üzere yüksek karbonhidratlardan kaynaklı bir durumdur. Sizler kilonuzu kontrol altına almak istiyorsanız bu ürünü tüketirken aktiflik düzeyinizi de arttırmanız gerekmektedir.

                                           

Mısır Unu Mu Daha Kalorili Beyaz Un Mu

Her iki ürün de oldukça benzer değerlere sahip olsalar da beyaz biraz daha besin değerleri yüksek olabilmektedir. Ancak genel olarak hemen hemen aynı karbonhidrat ögeleri barındırmaktadır. Pişirmek istediğiniz tarifin türüne, beslenme ihtiyaçlarınıza bağlı olarak değişkenlik gösterebilmektedir. Glutensiz bir diyet uygulayanlar için güzel bir seçenek olabilirken, daha geleneksel tarifler ve daha elastik hamurlar için beyaz daha çok tercih edilmektedir. Her durumda, özellikle kilo yönetimi ya da kan şekeri kontrolü gibi konular önemliyse, porsiyon miktarını dengede tutmanız oldukça önemli unsurlar arasında yer almaktadır.

                                                            

Mısır Unu Zayıflatır Mı

Bahsi geçmekte olan ürünümüz sağlıklı bir diyetin parçası olabilmektedir. Fakat tek başına tüketildiği taktirde zayıflatıcı bir etkisi olduğunu söylemek doğru olmayabilir. Bahsettiğimiz üzere bünyesinde yüksek miktarlarda karbonhidrat bulundurmakta olup, yüksek enerji değerine sahiptirler. Kilo kaybı ya da yönetimi, genel beslenme alışkanlıkları, porsiyon kontrolü, fiziksel aktivite düzeyi gibi birçok faktörlerden oluşmaktadır. Diyetinizdeki yerini anlamak için, onun beslenme profilini, nasıl tüketildiğine dair bazı noktaları göz önünde bulundurmak önemli unsur taşımaktadır.