Ay Çekirdeği Kalori

Ülkemizde son derece popülerliğini korumakta olan bu atıştırmalıklar, son derece besleyici yapıları ile öne çıkmaktadırlar. Bildiğiniz üzere en çok güneşli alanlarda yetişmesi ile bilinmektedir. İlkbaharlarda toprağın ısınmasıyla birlikte, iyi drene edilmiş organik madde açısından zengin bir toprağa ekimi sağlanır. Bahsi geçmekte olan tohumlar genel olarak 2-3 santimetre derinliğe ve 20-30 santimetre aralıklar ile ekimi sağlanmaktadır. Ekilen tohumların filizlenmesi için düzenli olarak sulama işlemi yapılması gerekmektedir. Ancak bu işlemin de bir miktarı elbet bulunmaktadır. Aşırı sulandığı taktirde çürümeye yol açıp, yeterli verim alamamanıza sebebiyet verebilmektedir. Buna bağlı olaraktan da fideler büyüdükçe, yabani otların kontrol altında tutulması hatta gerekirse de bitkilerinin desteklenmesi fazlasıyla önem taşımaktadır. Ayrıca bol güneş ışığına ihtiyaç duyduklarından dolayı yeterli miktarlarda ışınlardan sebeplenmeleri gerekmektedir. Ve en iyi verimi bahsettiğimiz şartlar altında vermektedirler. Çiçekleri açıp, tohumları olgunlaştığında, genellikle yaz sonu ya da sonbahar başlarında, başaklar kesilerek kurutma işlemi yapılır. Daha sonrasında da taneleri toplanması sağlanır. Güneşte ya da iyi havalandıran bir alanda kurutulduktan sonrasında tüketim ya da ekim için hazır hale getirilmektedir. Bahsettiğimiz süre zarfı boyunca zararlılara ya da hastalıklara karşı dikkatli olunmalı ve gerektiğinde de uygun önlemler alınmalıdır. Bizler sizlere tamamen hijyenik bir alternatif sunmak adına yüksek basınçlı hava makinalarından geçirerek ürünü tertemiz bir hale getirmekteyiz. Daha sonrasında sizlerin ihtiyaç duyduğu gramaja göre ambalajlayıp kargolanması sağlanır.

1 Avuç Ay Çekirdeği Kaç Kalori

1 avuç yaklaşık olaraktan 30 gram aralığına denk gelmektedir. Bu miktar 160 kalori içermektedir. Ancak bu ürünün boyutuna, kalitesine, ağırlığına göre değişkenlik gösterebilen unsurlar arasında yer aldığını belirtmek isteriz. Buna bağlı olaraktan da içerisinde ki yüksek yağlar sayesinde vücuda fazlasıyla enerji vermesi ile bilinmektedir. Son derece küçük ama bir o kadar da besleyici tohumlar, sağlıklı yağlar, protein, lif, E vitamini, magnezyum, fosfor, selenyum gibi daha sayamadığımız birçok önemli besin ögelerini bünyesinde barındırmaktadır. Sizler de dengeli bir diyet çerçevesinde tükettiğiniz taktirde birden fazla sağlık yararlarını vücudunuzda hissedeceksinizdir.

Diyet Yaparken Ay Çekirdeği Yenir Mi

Kesinlikte yiyemezsiniz demek yanlış olur. Ancak dengeli bir beslenme programı çerçevesinde tüketmeniz gerekmektedir. Bahsettiğimiz üzere içerisinde yüksek miktarlarda yağ bulunmaktadır. Bu yağlar aşırı tüketim sonucunda vücutta kilo artışına hatta yüzünüzün yağlanmasına sivilcelere, siyah noktalara bile yol açabilmektedir. Bir de diyet yapan bireylerimizin kilo verme işlemini daha çok zorlaştırabilir. Her ne kadar besleyici ögelere sahip bir alternatif olsa da bir o kadar da kalorisi fazlasıyla yüksek bir seçenektir. Bu sebeplerden dolayı yediğiniz porsiyon miktarını son derece dikkate almalısınız.

1 Kase Kavrulmuş Çekirdek Kaç Kalori

Yaklaşık olaraktan 150 gram aralığında olup, bu miktar da yaklaşık olarak 800 hatta 900 kalori içermektedir. Ancak bu durum kasenin derinliğine, ürünün boyutuna, ağırlığına, kalitesine, doluluk oranına, kabuğunun kalınlığına göre birçok faktörlere bağlı olarak farklılık gösterebilmektedir.

1 Adet Tuzlu Çekirdek Kaç Kalori

Sadece 1 adet 0.6 kalori içermektedir. Bahsi geçmekte olan atıştırmalığımızın kalori değeri, büyük ölçüde içerdiği yağlardan ve proteinlerden kaynaklanmaktadır. Sadece 1 adet herhangi bir enerji sağlamasa da tükettiğiniz miktar arttıkça vücuda giren kalori sayısı da artacaktır. Sizler sağlık durumunuza göre günlük porsiyon miktarını dikkate alınız.